Musculação e Espondilite Anquilosante

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Musculação e Espondilite Anquilosante, não existe nenhuma evidência que desaconselhem fazer musculação, a atividade física faz parte do tratamento, o limite é a sua dor, durante uma crise grave é aconselhável dar um tempo nas atividades mais intensas.

Musculação e Espondilite Anquilosante: Como educador físico aconselho todos para ter muito cuidado com as atividades procure alguém formado na área e que tenha experiência com o portador de EA, eu aconselho atividades isométricas, sem movimento articular durante a fase aguda ou exercícios de baixo impacto, porém não deixe de fazer atividades físicas para não perder massa muscular (magra) para que essa massa não seja substituída por gordura, (adipócitos) a atividade mais sugerida seria aquática mais com muito cuidado para não afetar a lombar e cervical, em relação ao Embrel estou fazendo uso desde junho e a melhora nas primeiras doses são muito expressivas e vai diminuindo gradualmente, porém é sempre continua pelo menos até o momento.

Consenso de atividade física em pacientes com espondilite anquilosante   

Musculação e Espondilite Anquilosante, não exagere

Mantenha-se dentro de seus limites. Muitas vezes, diferentes marcas de equipamentos da academia  são configurados de forma ligeiramente diferente. Não exagere você terá dias bons e ruins, onde você será capaz de fazer um pouco mais ou um pouco menos, pela manhã pode não ser uma boa hora para treinar já que poderá ter rigidez matinal. Não se preocupe se você ter algumas dores durante o treino ou até 24h após o treino é a dor muscular tardia (DMT). Se você tiver dores leves ou dores que não alivia após os exercícios, alongue-se.
Foco no fortalecimento de grupos musculares extensores (músculos da parte de trás do corpo – parte inferior das costas, tronco, ombros e glúteos). Priorize  treino de resistência muscular, baixos pesos e muitas repetições – lembre-se que você está tentando melhorar a mobilidade ganhar força  de maneira saudável. Você não está treinando para uma competição de levantamento de peso. Mantenha  uma boa postura em todos os seus exercícios, você pode não notar grandes mudanças em sua aparência, mas lembre-se os exercícios são para ajudá-lo a ter saúde, manter a mobilidade e para ajudar a manter uma boa postura. Lembre-se que você precisa fazer treino de fortalecimento, exercícios aeróbicos e alongamento.
Antes do treino aquecer é obrigatório, alongamentos após o treino.
Boa sorte a todos
estou a disposição para tirar dúvidas em relação a atividade física ou mesmo acompanhá-los para quem mora em São Paulo e tiver disposição.

Sejam bem vindos!