Contraste no Alívio da Dor

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Pode ser que alternar calor e frio funcione melhor para você. Para obter os melhores resultados, a Arthritis Foundation recomenda um banho de contraste: mergulhe as mãos e pés em água quente (não mais do que 43ºC) por cerca de três minutos e então coloque-os em água fria (por volta de 18ºC) por um minuto. Repita o processo três vezes e finalize com imersão em água quente.
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Professor Samuel Oliveira
Educador físico, especializado em atividade física para grupos especias, especialmente reumáticos, atividade aquática. Produtor textual na área de reumatologia.

Sejam bem vindos!