Aceitar a dor crônica: é necessário?

Aceitar a dor crônica: é necessário? – Um paciente me disse outro dia: “Eu acho que nunca vou ser capaz de aceitar minha dor crônica. Isso mudou completamente minha vida”. Aceitar a dor crônica: é necessário?

Por: Jennifer Martin Publicado em 25/03/2015 no site da “Pain News Network” Jennifer Martin é uma psicóloga da Newport Beach, Califórnia, que sofre de artrite reumatóide e colite ulcerativa. Aceitar a dor crônica: é necessário? 

Aceitar a dor crônica: é necessário?

Isso é algo que a maioria das pessoas com dor crônica enfrenta em algum momento; quero manter a esperança de que seu diagnóstico não seja crônico ou que não quer aceitar que você terá que viver com dor para sempre.

Quando a maioria das pessoas ouve a palavra “aceitação”, elas comparam a noção de que eles devem sentir que está certo ter uma doença crônica. Aceitar a dor crônica: é necessário? Muitas pessoas nunca se sentem bem em ter que viver com dor ou doença pelo resto de suas vidas. Não é algo com o qual é fácil acostumar, e não é justo.

  • Aceitar a dor crônica não significa aceitar o sofrimento. 
  • Aceitar a dor crônica não significa que você nunca pode se deixar sentir alegre ou triste. 
  • Aceitar a dor crônica não significa que você tenha que perder a esperança no futuro. 

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Aceitar a dor crônica: é necessário? 

Quando uso a palavra “aceitação”, quero dizer aceitar a realidade da sua situação e reconhecer que esta nova realidade pode ser permanente. Aceitar a dor crônica: é necessário? Para aqueles que sofrem de dor crônica, talvez nunca gostem dessa realidade e podemos sentir que nunca é certo que seja assim, mas, eventualmente, é necessário aceitá-la e aprender a viver a vida com ela. Esta é uma nova regra com a qual devemos aprender a viver. 

A aceitação também inclui fazer adaptações e alterações em nossas vidas. Devemos encontrar coisas novas que nos proporcionem alegria e devemos ter esperança no futuro.

  • Aceitar a dor crônica significa aprender a viver de novo. 
  • Aceitar a dor crônica significa cuidar de nós mesmos, a fim de ser o mais saudável possível. 
  • Aceitar a dor crônica significa aprender quais são nossos limites e aprender a enfrentar os sentimentos de culpa que surgem quando temos que dizer “não”. 
  • Aceitar a dor crônica significa ser capaz de ver nosso diagnóstico como algo que temos, não como algo que somos. Nossa doença não nos define. 
  • Aceitar a dor crônica significa reavaliar o nosso papel de cônjuge, como mãe/pai, etc., bem como nossas metas e objetivos – e descobrir como manter esses papéis e cumprir nossos objetivos, com essa doença crônica. 

Para muitos de nós, aprender a aceitar nossa doença crônica não é fácil. É um processo de aprendizagem com muitos altos e baixos. É algo que podemos resistir e é algo que podemos pensar que é impossível. É difícil aceitar algo que mudou completamente nossas vidas e possivelmente a direção que nós pensamos que nossas vidas teriam.

Por que é necessário aceitar sua doença crônica?

Uma vez que você é diagnosticado com uma doença crônica, você sempre estará lá. Quanto mais cedo você puder começar o processo de aceitação, mais rápido você poderá aprender exatamente como viver com ela. É também assim que você vai aprender a enfrentá-la. 

Aceitar sua doença/dor crônica significa aprender a viver a vida de forma diferente do que era antes do seu diagnóstico. Significa aprender a regular suas atividades, aprender sobre sua doença, tomar seus medicamentos, afirmar-se e cercar-se com um ambiente que o apoie.

Significa também aceitar que alguns aspectos da sua doença podem estar fora do seu controle. A dor crônica pode ser imprevisível. Pode haver dias em que você sente que está no controle de sua dor e em que você pode fazer tudo o que você pretende fazer.

Também pode haver dias em que sua dor se torna intolerável, na qual você se sente irritado com sua situação, e tudo o que você pode fazer é descansar. Aceitar sua dor crônica significa ajustar e se adaptar às maneiras pelas quais sua vida é diferente, agora que você está vivendo com esses tipos de problemas imprevisíveis. 

Sua vida pode não ser o que era antes do seu diagnóstico. Mas isso não significa que você não pode viver uma vida feliz, bem-sucedida e esperançosa, apesar da sua dor. Aprender a aceitar sua dor crônica pode ajudá-lo a alcançar esse objetivo.

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